TILAA ASIAKASKIRJESaat säännöllisesti tietoa tärkeistä äitiysaiheista, uutuustuotteista, tarjouksista, sekä Bebesinfo-tilaisuuksista. Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja tilaa HAKUEtsi artikkeleita hakusanoilla. |
Fysiopallon käyttö
Raskausaikana
Raskauden lopulla
Lantion pyörittely pallon päällä tai puolelta toiselle keinuttelu auttaa vauvaa hakeutumaan synnytyksen kannalta optimaaliseen asentoon. Kun istut pallon päällä jalat levällään, lantiosi on korkeammalla, kuin polvet ja tämä saa aikaan sen, että lantiosi nojaa luonnostaan hieman eteenpäin. Loppuraskaudesta tämä auttaa vauvan selkää pyörähtämään vatsaasi vasten ja vauvan päätä asettumaan lantioon. Tämä on synnytyksen etenemisen kannalta paras mahdollinen asento. Jos vauvasi on posterior-asennossa, pallon päällä nojailu saattaa rohkaista vauvaa kääntymään parempaan asentoon. Tässä asennossa on hyvä myös katsella tv:tä, lukea tai seurustella ystävien kanssa.
Lue lisää vauvan optimaalisesta asennosta>>
Synnytyksessä:
Jos sinulla on paljon harjoitussupistuksia, pallon päällä istuskelu on hyvä keino rohkaista supistuksia, jos et jaksa enää kävellä ja pysytellä muuten pystyasennoissa.
Synnytyksessä fysiopallon päällä istuminen antaa jaloillesi mahdollisuuden levätä, mutta samaan aikaan lantiosi on koko ajan liikkeessä. Tämä pyörivä tai keinahteleva liike auttaa vauvaa hakeutumaan hyvään asentoon, joka edistää vauvan laskeutumista läpi lantion ja synnytyskanavan. Jos olet väsynyt ja kaipaat lepoa, mutta et halua mennä sänkyyn makaamaan, pallon päällä istuminen on hyvä vaihtoehto.
Synnytyksen jälkeen:
Pehmoisen pallon päällä on mukava istua, jos alapää on kipeä synnytyksen jälkeen. Voit käyttää fysiopalloa myös itkuisen vauvan tyynnyttelyssä. Pidä vauvaa sylissäsi ja pompi hellästi istuen pallon päällä. Voit myös käyttää palloa apuna kuntoharjoittelussa, kun haluat palautua hyvään fyysiseen kuntoon synnytyksen jälkeen.
Lähteet:
The labor Progress handbook: Penny Simkin, Ruth Ancheta www.birthingnaturally.net www.birthease.co.uk |
Tukihenkilö voi tukea sinua takaa päin, kun lepäät pallon päällä Tukihenkilö voi hieroa alaselkää samalla, kun istut pallon päällä Äiti saattaa tarvita tukea tasapainoillessaan pallon päällä. Palloon nojaaminen helpottaa kyykyasennossa olemista Fysiopallo mahdollistaa monenlaisten pysty ja etunoja asentojen käytön. |
||||||