TILAA ASIAKASKIRJE

Saat säännöllisesti tietoa tärkeistä äitiysaiheista, uutuustuotteista, tarjouksista, sekä Bebesinfo-tilaisuuksista.

Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja tilaa

Lisätietoja >>

HAKU

Etsi artikkeleita hakusanoilla.

Näin pääset alkuun sormiruokailussa

Tässä muutamia perusohjeita, minkä avulla pääset alkuun sormiruokailussa:

  • Imetä tai anna vauvalle maitoa ennen ruokailua aina 1-vuotiaaksi asti.
  • Varmista, että vauva istuu suorassa, joko syöttötuolissa tai sylissä. Jos on tarpeen, tue häntä tyynyillä
  • Anna lapsen nauttia yhteisistä ateriahetkistä muun perheeen kanssa
  • Älä odota, että vauva syö paljon alussa
  • Tarjoa monipuolisesti erilaisia ruoka-aineita

  • Aloita tarjoamalla ruokia, joihin vauvan on helppo tarttua
  • Pilko ruoka lapsen nyrkkiin sopiviksi paloiksi tai tikuiksi
  • Annan vauvan itse päättää mitä ruokia hän haluaa maistaa tai syödä
  • Anna lapsen sylkeä ulos kaikki mitä hän ei halua syödä. Älä toru häntä tästä.
  • Anna lapsen leikkiä ruualla
  • Ole kärsivällinen, äläkä hoputa lasta
  • Älä laita ruokaa lapsen suuhun
  • Älä houkuttele vauvaa syömään enemmän, kuin hän haluaa

Sormiruokailu voi olla sotkuista puuhaa, mutta niin voi olla tavallinen soseruokailukin Kuva: Rachel J.K.Grace

Usein vanhempia neuvotaan antamaan kiinteitä ruokia yksi ruoka-aine kerrallaan ja lisäämään uusia ruoka-aineita muutaman päivän välein. Ellei perheessäsi ole allergiaa, ei tätä ohjetta ole Rapleyn mukaan tarpeen noudattaa. Ohje on peräisin ajalta, jolloin kiinteiden aloitus aloitettiin jo 4 kuukauden iässä.

Puolivuotiaan vauvan ruoansulatusjärjestelmä on paljon kypsempi, kuin nelikuisen. Vauva, joka saa itse päättää mitä syö, usein tutustuu vain yhteen tai kahteen uuteen ruoka-aineeseen kerrallaan. Jotkut vanhemmat ovat huomanneet, että lapsi näyttäisi vaistomaisesti välttävän ruoka-aineita, joille on allerginen.

Vihannekset ja hedelmät ovat värikkäitä ja vitamiinipitoisia ruokia, joilla lapsen on helppo opetella syömistaitojaan. Leikkaa ruoka lapsen nyrkin kokoisiksi paloiksi tai käteen sopiviksi tikuiksi.

Sopivia aloitusruokia ovat: 

  • höyrystetyt tai kevyesti keitetyt vihannekset, kuten parsa- ja kukkakaalin kukinnot
  • höyrystetyt, grillatut tai paistetut juures- ja vihannestikut, kuten porkkana, peruna, munakoiso, bataatti, kesäkurpitsa ja kurpitsa
  • tuorekurkku tikuiksi leikattuna
  • paksut avocadoviipaleet

  • kana (joko ohuina viipaleina tai kokonainen kanankoipi) lämpimänä tai kylmänä
  • kala ilman ruotoja
  • ohuita suikaleita naudanlihaa, lammasta tai possua lämpimänä tai kylmänä
  • hedelmät, kuten päärynä, omena, banaani, persikka, nektariini, luumu ja mango, joko kokonaisena tai tikkuina.

  • puuro veteen keitettynä (tavallisista puurohiutaleista, esim riisi, kaura, ruis)
  • juusto tikkuina (kiinteää, mietoa juustoa)
  • leipä, paahtoleipä, riisikakut
  • lihapullat
  • riisipallot (tehtynä sushiriisistä tai basmatiriisistä)

Voit tarjota lapselle mitä tahansa kotiruokaa, kunhan et käytä valmistuksessa suolaa tai sokeria.

Kokeile lihan antamista paistettuna tai keitettynä jauhelihana tai kapeina viipaleina. On vauvoja, jotka mielellään imeskelevät kokonaista pihviä ja saavat siitä irti lihan nesteet sekä vitamiinit ja ravintoaineet. Jotkut hedelmät ovat liukkaita ja vauvan saattaa olla helpompi ottaa niistä kiinni, jos jätät kuoren paikoilleen. Monet lapset oppivat erottelemaan kuoret ja sylkevät ne pois. Useimmat hedelmät voit antaa vauvalle myös kokonaisena.

Vältä antamasta vauvalle hunajaa, äyriäisiä, kypsentämätöntä kananmunaa tai valmisruokia, joihin on lisätty suolaa tai sokeria.

Massimo nauttii Quesadillasta Kuva: Rachel J.K. Grace

Entä puuro, keitot ja jugurtit?

Vaikka vauvaa ei syötetä perinteiseen tapaan, hän pystyy silti syömään myös soseisia ruokia. Monet vauvat osaavat laittaa puurolusikan suuhunsa, jos vanhemmat täyttävät sen valmiiksi. Toiset dippaavat lusikkaa avocado-dippiin tai jugurttiin. Keitoista voi tehdä normaalia sakeampia tai tarjota niiden kanssa leipää, jota vauva voi kastaa keittoon.

Lusikan voi antaa vauvan käteen heti 6kk iässä. Vähitellen hän oppii käyttämään sitä. Kuva: Rachel J.K. Grace

Vauvat keksivät kyllä keinoja miten saavat ruoan suuhunsa. He oppivat nopeasti käyttämään apuna myös haarukkaa ja lusikkaa, joiden käyttöä vauva voi alkaa harjoitella heti alusta alkaen. Pieni alkupalahaarukka on usein helpoin vaihtoehto. Pienen harjoittelun jälkeen vauva oppii taitavasti käyttämään ihan tavallista mukia tai juomalasia. Monet äidit ovat todenneet hyväksi syöttötuolin, jossa on pieni pöytä tai tarjotin. Siitä vauvan on helppo ruokailla.

Syömään opettelu itsenäisesti on sotkuista, tekeepä sen sitten puolivuotiaana tai puolitoistavuotiaana. Sotkuinen vaihe menee yleensä nopeasti ohi ja lapsi oppii viemään ruoan suuhunsa, lattian sijaan.

Kun vanhemmat luottavat vauvan kykyyn syödä itse, vauva oppii nauttimaan ruoasta ja koko perhe viihtyy yhteisten stressittömien ruokahetkien parissa.

Lue lisää tästä aiheesta:

Mitä on Baby-led weaning?
Lähteet:

Gill Rapley and Tracey Murkett: Baby-led Weaning, helping your baby love good food

Päärynän voi kuoria tai antaa lapselle kuorineen. Monet lapset oppivat erottelemaan kuoret ja sylkevät ne pois.

Vauva saa hyvää harjoitusta pinsettiotteen opettelussa, kun tarjoat hänelle kokonaisia marjoja ja vaikkapa raejuustoa.

Parsa on yksi parhaita aloitusruokia, sillä siinä on kahva valmiina ja sopivasti höyrytettynä tai keitettynä se on mukavan pehmeää.

Jos kuorit banaanin osittain, lapsen on helppo pitää siitä kiinni.

6kk ikäiselle vauvalle ruoka on hyvä pilkkoa joko lapsen nyrkin kokoisiksi isoiksi paloiksi tai lohkoperunan kokoisiksi tikuiksi.

Avocado on yksi hyvistä ensiruoista.

   
mama-licious